Zeg vaarwel tegen stress en ervaar een groter geluksgevoel. Tijdens de 8-weekse MBSR-training mindfulness leer je spanningsklachten te verminderen, zodat je meer kunt genieten van je werk en privéleven. Voor iedereen die het beste uit zijn leven, medewerkers of team wil halen.
8-weekse MBSR-training
MBSR staat voor Mind Based Stress Reduction. Het is een meditatieprogramma van acht weken, geïnspireerd op een eeuwenoude wijsheid uit het Oosten en elementen uit de psychologie. De grondlegger is de Amerikaanse moleculair bioloog Jon Kabat-Zinn. Hij maakte de vertaalslag naar een programma voor de Westerse markt: een wetenschappelijk bewezen methode om effectiever met stress, burn-out en werkdruk om te gaan.
Voor wie
Ervaar je spanningsklachten als onrust, rusteloosheid, vermoeidheid, slapeloosheid, piekeren, concentratieverlies of gevoelens van angst of paniek. Of kun je geen nee zeggen en ervaar je druk en een gejaagd gevoel? Dan is een MBSR-training misschien wel iets voor jou? Ook mensen met een chronische ziekte of depressieve gevoelens hebben baat bij dit programma.
Wat levert een MBSR-training je op
Stap voor stap leren mediteren om meer te kunnen genieten van je werk en je privéleven. Wie wil dat nou niet. Hoe? In het kort: je traint opmerkzaamheid, zodat je van de doe (ik moet) naar de zijn-modus (ik ben) verandert.
De andere grote plus zit hem in de oefeningen waarin we onze opmerkzaamheid trainen. Zo leer je anders met stress om te gaan, en dat is niet alleen bevorderlijk voor je emotionele gezondheid, maar ook fysiek.
Kortom, na de MBSR-training geniet je meer van het leven en weet je hoe je het gevoel van geluk kunt vergroten. Bovendien leer je om een eigen programma te maken, zodat je het kunt integreren in je dagelijkse leven.
Waarom Le Dauphine
- 1e categorie gecertificeerd MBSR-trainer
- Aangesloten bij beroepsvereniging VMBN
- 12 jaar lang in de leer bij Tibetaanse monniken
- Bewezen track-record op het gebied van MBSR-trainingen
Waarmee kan ik je helpen
Van stress naar ontspanning in 8 weken: